Respirazione guidata anti-stress

😮‍💨 Ti senti agitato o con la mente che corre troppo veloce?

Prova la respirazione 5-3-5, una tecnica antistress semplice e potente:

5 sec inspira 🌬

3 sec trattieni

5 sec espira 🌿

Ripetila per 10 cicli e noterai la differenza 💛

👉 Salva il reel per ricordartela quando ne hai bisogno!